من طرف السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أتمنى من العلي القدير أن يكون الجميع بخير
في هذا الوقت أضع بين يديكم موضوعا بسيطا يهم السنة الرابعة متوسط أتمنى الإستفادة من الجميع
لقد وفر الله تعالى للجهاز العصبي حماية طبيعية - حيث يسكن داخل عظام الجمجمة والعمود الفقاري وكل منا مطالب بحماية جهازه العصبي بسلوكيات معينة نذكر منها
النوم فترة كافية من 6 - 8 ساعات كل 24 ساعة
النوم فترة كافية من 6 - 8 ساعات كل 24 ساعة
عدم إرهاق أعضاء الحس الشعوري ( العين والأذن ) وذلك بالمشاهدة المعتدلة للتليفزيون والجلوس على بعد مناسب منه (3 متر ) ووجود إضاءة في الحجرة أثناء مشاهدته والعمل المعتدل أمام الكمبيوتر ويفضل وضع الشاشة الواقية أمام شاشة الكمبيوتر
عدم الإسراف في تناول المواد المنبهة ( الشاي والقهوة ) حيث إن الإسراف يؤدي إلى تقليل عدد ساعات النوم وزيادة عدد ضربات القلب وزيادة القلق والتوتر العصبي
عدم حمل أشياء ثقيلة بصورة خاطئة وكذلك اتخاذ الوضع السليم عند الجلوس وعند القراءة
عدم تناول أي حبوب مهدئة أو منومة أو منشطة
عدم الإسراف في تناول المواد المنبهة ( الشاي والقهوة ) حيث إن الإسراف يؤدي إلى تقليل عدد ساعات النوم وزيادة عدد ضربات القلب وزيادة القلق والتوتر العصبي
عدم حمل أشياء ثقيلة بصورة خاطئة وكذلك اتخاذ الوضع السليم عند الجلوس وعند القراءة
عدم تناول أي حبوب مهدئة أو منومة أو منشطة
تجنب المواقف التي تؤدي إلى الانفعال الشديد
ممارسة الرياضة البدنية
البعد عن مصادر تلوث البيئة حيث يؤثر التلوث على الجهاز العصبي وعلى سبيل المثال التلوث ببخار الرصاص يسبب ارتخاء الأطراف والرعشة
البعد عن أماكن الضوضاء كلما أمكن ذلك
البعد عن أماكن الضوضاء كلما أمكن ذلك
وآخر ما أختم به كلامي أن لا تنسوني في صالح دعائكم الفقيرة الى الله
